A nuestra consulta suelen llegar pacientes con problemas de ansiedad y estrés. En vez de recetar pastillas, preferimos enseñarles técnicas de relajación.

La técnica de la relajación reduce la frecuencia del pulso, la presión de la sangre y la frecuencia respiratoria. Cuando se realiza de correctamente tiene el mismo efecto que un fármaco que actúe reduciendo la ansiedad.

Cuando alguien se encuentra angustiado o nervioso, ciertos músculos de su cuerpo están tensos. Es posible aprender a relajarse poniendo tensos ciertos músculos del cuerpo y después relajándolos. Los mismos músculos que se tensan deliberadamente son los que se ponen tensos cuando alguien está angustiado o nervioso.

Si alguien aprende a relajarse y practica a menudo, al cabo de cierto tiempo podrá relajarse en cualquier situación que le provoque ansiedad